吃水果的好处有提高免疫力、缓解衰老、美容养颜、润肠通便、辅助减肥等，还需要根据个人情况选择合适的水果。
1、提高免疫力：水果当中的种类有很多，比如有猕猴桃、芒果、苹果等，可以补充身体所需要的维生素和果胶，能增加个人抵抗力。
2、缓解衰老：甜瓜和橘子当中有许多的天然化合物和氨基酸，还可以起到抗氧化的效果。
3、美容养颜：杨桃、樱桃、无花果等，水果当中有许多的维生素E，可以清除体内自由基，起到美容养颜的功效。
在平时生活中需要适量吃水果，以免导致腹部疼痛，身体出现其他不良的症状水果，需要到医院就医。
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