根据咱们《中国居民膳食指南》的建议,我们每天坚持吃 200~350 g 的水果就可以哦!不要榨汁、不要代替正餐水果,作为一个休闲时刻的零嘴是最合适不过的~
[1] 中国营养学会半岛彩票,中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京:科学出版社,2014.383、185半岛彩票、464、465、313
[2] 水果的各项数据主要来源于:杨月欣 主编. 中国食物成分表(第6版)第一册 [M].北京:北京大学医学出版社,2018。
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